Witaminie A nadano pierwszą literę alfabetu nazwy, albowiem była to pierwsza odkryta witamina. Stwierdzono, iż witamina A ma sporo zastosowań w organizmie, w tym utrzymuje oczy w zdrowiu, wspomaga wzrost komórek, a również pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Jednak witamina I istnieje nie tylko wchłaniana bezpośrednio, ale jest również wytwarzana przez organizm przez przekształcanie beta-karotenu w witaminę A.

Czytaj dalej

Myślisz w jaki sposób na skórę oddziałuje witamina A? W jakich wytworach jej wypatrywać? Przyjrzymy się różnym postaciom tejże witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.

Witaminy istotne dla zdrowia i wyglądu?

Witaminy to konieczność do podtrzymania należytego stanu wielorakich funkcji organizmu. Spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze, przyjmowanie suplementów witaminowych oraz konsumowanie produktów bogatych w witaminy jest nader korzystne nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Obok poprawy jakości cery, witaminy mogą być też pomocne w leczeniu różnych chorób skóry.

Witamina A – czym jest?

Witamina A jest nieodzownym elementem odżywczym, poprawiającym stan skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.

Można ją podzielić na dwie grupy:

– retinoidy,

– kartoneoidy.

Retinoidy znajdują się w produktach takich jak:

– łosoś,

– wątroba wołowa,

– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,

– jajka,

Kartenoidymożna znaleźć w produktach takich jak:

– marchew,

– pomidory,

– słodkie ziemniaki,

– zielone warzywa liściaste,

– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.

Spożywanie produktów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.

Retinoidy:

Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, następnie jest magazynowana lub transportowana poprzez układ limfatyczny do komórek w całym ciele.

Skóra reaguje na retinoidy i łatwo pochłania witaminę A po użyciu miejscowym. Retinol stymuluje produkcję nowych komórek skóry. Rekomenduje się go w leczeniu trądziku.

Kartenoidy

Są obfite w przeciwutleniacze. Dieta zasobna w kartenoidy, np. beta-karoten, może zapobiegać uszkodzeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.

https://blogmedyczny.eu/